Welke winst behaal je door social media gebruik te verminderen?
Wat mij al snel opviel was hoe vaak ik bij een moment van verveling, rust of oncomfortabele gevoelens dacht: wat zou er op Instagram gaande zijn? of mezelf een goede reden geven zoals een echte verslaafde: misschien dat Pinterest nog iets inspirerend heeft. Ik merkte al de eerste dagen hoeveel meer ik gedaan kreeg. Ik […]
Meditatie, zo doe je dat (ook als het niet jouw ding is)
Op 11-jarige leeftijd deed ik mijn eerste poging. Ik plaatste ontspannende muziek in de CD speler, wat bij mij op dat moment eentje van Elton John zijn piano muziek was. Ik nam de echte meditatie houding aan en daar zat ik; chagrijniger te worden met de minuut. Dit moest toch relaxed zijn? Hierna verkondigde ik […]