De meest belangrijke persoon in je leven, dat ben jij zelf. Deze wereld kan soms chaotisch zijn en daarom is het noodzakelijk dat je af en toe (of heel vaak) wat meer tijd maakt voor me-time. Of je nu al elke dag veel met self love en spiritualiteit bezig bent of niet, een bad voor meer zelfliefde is altijd een goed idee. 

Een warm bad helpt ons lichaam en onze geest te ontspannen. Je kunt het nemen van een bad een beetje bekijken als therapie maar misschien ook wel als vorm van zelfexpressie. Ik heb zelf geleerd om meer dankbaarheid te tonen en dit doe ik graag tijdens het nemen van een bad. Ik creëer zelfs mijn eigen rituelen voor tijdens het badderen en deze deel ik graag met jullie. Mocht je nou geen bad nemen, neem dan een teiltje en gebruik deze tips dan voor een relaxed voetenbad.

Zelf voeg ik alles toe aan het badwater en ik gebruik een handvol Himalaya zout, 4 eetlepels gedroogde rozenknopjes, 2 theelepels etherische olie (rozen, eucalyptus of lavendel). Al deze ingrediënten hebben een eigen werking en betekenis. Himalaya zout helpt het lichaam reinigen en helen. Rozen symboliseren liefde en romantiek. De geur van etherische lavendelolie helpt vooral bij het ontspannen maar iedere geur heeft weer een andere werking. Ik gebruik bijvoorbeeld graag eucalyptus wanneer ik verkouden ben en citrus als ik mezelf mentaal frisser wil voelen.

Steek ’s avonds (of wanneer je dit ritueel wilt uitvoeren) tijdens het voorbereiden van je bad een paar kaarsen aan, je kunt er zoveel gebruiken als je zelf wilt maar zorg ervoor dat de kaarsen roze of wit van kleur zijn. Roze staat namelijk voor liefde, vrouwelijkheid en romantiek. Witte kaarsen staan voor helderheid, spiritualiteit en genezing. Het is ook beter om het licht uit te doen of zoveel mogelijk te dimmen. Wanneer je bad vol is strooi dan alle ingrediënten in het badwater.

Het bereiden van het bad kan al therapeutisch werken, neem dus vooral ook de tijd. Wanneer je in het bad zit of ligt, probeer dan te visualiseren. Bedenk 5 dingen waarom jij om jezelf geeft, waarom je van jezelf houdt en wat jou zo speciaal maakt. Dit is een mooie oefening om de liefde voor jezelf te voelen en misschien ook uit te spreken.

Enjoy!