In mijn ogen zijn oliën wondermiddelen. Mijn huid en haar voed ik dagelijks met lekkere olie. Daarnaast geef ik sinds een tijdje energetische massages, waarvoor ik zelf ontspannende massageolie maak. Ik kook en bak zelfs met olie! Kortom: ik ben er gek op. En met mij vele anderen. Niet zo gek ook, als je de waslijst ziet met voordelen. In dit artikel vertel ik je alles over mijn 7 favoriete oliën en hun werking.

Olie voor huid en haar

Olijfolie kennen we allemaal om mee te koken. Maar er zijn nog zoveel meer oliën met prachtige, voedzame werkingen. Om mee te koken en bakken, én om je huid en haar mee in te smeren. Dit zijn een aantal voordelen:

• Veel oliën werken als anti-aging middel
• Olie helpt de uitdroging van huid en haar herstellen en voorkomen
• Olie kan helpen bij eczeem en andere huidaandoeningen
• De meeste oliën in dit artikel helpen bij acne en onzuiverheden
• Vele oliën stimuleren haargroei, herstellen droog en gespleten haar en beschermen je haar tegen o.a. warmte
• Je krijgt gezondere nagels en nagelriemen door deze regelmatig in te smeren met olie
• Oliën beschermen je huid
• Sommige oliën helpen bij een goede stoelgang en stimuleren een gezond metabolisme
• Essentiële oliën hebben super veel verschillende werkingen, zoals ontspanning, verlichting bij (spier)pijn, beter slapen, ondersteuning bij onzuiverheden, antibacterieel, ondersteuning bij depressieve gevoelens en nog veel meer

Crave je al naar olie? Let’s dive in!

Olie voor je huid

Het lijkt misschien gek om een ‘vette’ substantie aan te brengen op je gezicht. Maar het mooie is, dat je huid er niet vetter van wordt. Huidoliën hydrateren, beschermen en herstellen juist. Het trekt goed in. Velen helpen je huid een handje bij acne, littekens, rimpels, pigmentvlekken, striae en nog veel meer.

Je huid is van nature redelijk vettig. Velen vinden dit vies aanvoelen, maar het is een belangrijke beschermlaag van je lichaam. Het houdt je huid juist schoon en gezond! Vet stoot water af* (kijk maar naar eenden: die worden nooit nat door de vettige laag op hun veren). Producten die dus vooral uit water bestaan, neemt je huid moeilijker op. Een olie mengt zich daarentegen heel erg goed met je huid. Hierdoor is olie ook een goede, milde reiniger: olie trekt olie aan, en zo komt het vuil van je huid er dus makkelijk vanaf.

Zodra we een vette huid hebben met puistjes of talg, zijn we geneigd de huid gronding te schrobben. We reinigen met schuimend zeep, scrubben er op los en gebruiken producten met alcohol. Helaas werkt dit vaak averechts: je huid raakt in paniek omdat ze uitdroogt, en maakt dan alleen maar meer talg en vet aan.

Het is dus heel belangrijk om je huid juist wat te ondersteunen bij het vettig houden. En dat kan heel goed met olie.

Tip 1: heb je een skincare routine met meerdere producten? Smeer dan altijd de olie als laatst. Doordat olie water afstoot, werkt het niet om hier nog producten overheen te smeren.

 

Tip 2: zorg ervoor dat je niet met je vingers het (gezichts)product uit het potje hoeft te halen. Maak liever gebruik van pompen en pipetjes, of eventueel spateltjes. Zo voorkom je dat er vuil en bacteriën van je handen in het product belanden: die wil je daar niet hebben. Je smeert je verzorgingsproduct natuurlijk wel met je handen uit. Was dus altijd je handen voor je start met je scincare routine.

Olie voor je haar

Olie in je haar smeren kan echt werken als een haarmasker. Het hydrateert en voedt je haar, en kan helpen bij het herstellen van droge en gespleten punten. Ook je hoofdhuid wordt er heel blij van! Het kan bijvoorbeeld helpen bij een droge hoofdhuid, roos en andere irritaties. Hoe dan ook werkt het heerlijk verzorgend.

We houden er vaak alleen niet van om met vet haar rond te lopen. En olie geeft je haar toch een wat vettige look. Zeker als je stijl haar hebt, kan ik me voorstellen dat je die look liever skipt. Zelf smeer ik vaak olie op mijn hoofdhuid en in mijn punten, de avond voor ik mijn haren was. Dan kan de olie ‘s nachts lekker zijn werk doen, en was ik het er de volgende ochtend weer uit.

Olie om mee te bakken en koken

Koken en bakken met olie heeft ook vele voordelen (mits je de juiste eruit weet te pikken). Olie bevat bijvoorbeeld veel minder verzadigde vetten dan boter, en vaak veel gezonde voedingsstoffen.

Jojoba olie

Mijn eerste, favoriete olie is Jojoba olie. Deze olie lijkt qua moleculaire structuur heel erg op de structuur van ons huideigen talg. Hierdoor mengt de olie goed met je eigen huid en trekt het snel in, zonder je poriën te blokkeren. Daarnaast produceert je huid door Jojoba olie minder talg, wat weer zorgt voor minder acne!

Jojoba olie bevat veel vitamine E, A, D, zink en omega 6 en 9 vetzuren. Hierdoor werkt het ook nog eens goed bij een droge huid, huidveroudering, droge lippen, broze nagels en droge nagelriemen. Smeer je het op je wimpers, dan beschermt het ook nog eens je haarzakjes, waardoor je wimpers langer en dikker kunnen groeien.

Zelf smeer ik elke ochtend pure Jojoba olie op mijn gezicht, na mijn dagcrème en zonnebrand. Daarnaast gebruik ik dezelfde pure variant van de olie voor mijn hoofdhuid en haarpunten, de avond voor ik mijn haren was. Je kunt het ook gebruiken om je gezicht mee te reinigen, en om je make-up er vanaf te halen.

Kokosolie

Hydraterend, antibacterieel en tandversterkend. Dat is Kokosolie (of Kokosboter)! Vooral bij de ladies met krullend haar is deze olie erg populair. Doordat de olie veel laurinezuur bevat, dringt Kokosolie door in de haarvezels en voedt deze. Zo komt er een laagje om de haarvezel heen te zitten, wat je haar goed beschermt tegen o.a. uitdroging. Ook is het een heerlijke olie om op je huid te smeren, omdat het je huid beschermt tegen uitdroging.

Doordat de olie antibacterieel is en ontstekingsremmend werkt, kan het ook werken bij acne. Daarnaast spoel ik ook af en toe mijn hele gebit ermee, omdat dit helpt je hele gebit sterk en gezond te houden. En het helpt ook bij ongewenste geurtjes. 😉 Dit fenomeen heet Oil Pulling.

Je kunt Kokosolie natuurlijk ook binnen krijgen door ermee te koken en bakken. Zelf gebruik ik het vaak in mijn zoete baksels, ter vervanging van boter. Wel heeft de olie een hoog verzadigd vet gehalte. Dit moet je dagelijks binnenkrijgen, maar vaak niet in de hoeveelheden die wij nu tot ons nemen. Je haalt verzadigde vetten al snel uit vlees, roomboter, zuivel en snacks. Je kunt Kokosolie dus het beste met mate gebruiken als het om koken en bakken aankomt. Voor het braden van je maaltijden in de pan kun je beter olijfolie gebruiken: lees het volgende kopje om te weten waarom!

Olijfolie

Olijfolie is er vooral om mee te bakken en braden. Deze olie bevat, in tegenstelling tot Kokosolie, voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten en veel vitamine E. Daarnaast behoudt het de meeste gezonde stoffen bij verhitting! Om deze redenen is het toch wat gezonder om te koken met Olijfolie.

Wel is het belangrijk welke soort je gebruikt. De Extra Vergine (ook wel Vierge) Olijfolie is de beste variant: hiermee zit je dus altijd goed. Andere soorten kunnen minder heet worden, of bevatten minder gezonde stoffen.

Omdat Olijfolie ontstekingsremmend werkt en veel antioxidanten bevat, is het ook een geweldig product voor huid en haar. Het helpt bij onzuiverheden en versterkt, voedt en hydrateert huid en haar. Vandaar dat je vele shampoo’s en massageoliën vindt waar de olie onderdeel van uitmaakt. Olijfolie voelt heel lekker zacht aan en is wat dat betreft dus ook een echte aanrader. Mijn enige kanttekening hierbij is de geur: die vind ik zelf toch echt minder aangenaam dan die van de andere krachtige oliën in dit artikel. Zelf gebruik ik het dus enkel om mee te koken.

Arganolie

Deze snel intrekkende olie bevat ook weer lekker veel voedende stoffen. Denk aan vitamine A, E en omega’s 3 en 6. Deze houden je huid zacht en soepel, waardoor ook Arganolie huidveroudering en striae tegengaat. Het hoge gehalte aan linolzuur vermindert ontstekingen, wat Arganolie ook geweldig maakt bij acne. Én het werkt kalmerend voor je huid, waardoor het een perfect middel is om na het scheren op te smeren. Zo voorkom je die vervelend jeukende scheerbultjes.

Net als Kokosolie beschermt het je haar goed tegen o.a. hitte. Wil je dus föhnen, krullen of stijlen? Smeer dan eerst wat Arganolie in je haar. Vergeet het wondermiddel niet te gebruiken als je lang in de zon zit. En heb je al droog, gespleten haar, dan helpt het te herstellen.

Amandelolie

Deze super zachte, milde olie is geschikt voor ieder huidtype. Dit is ook de beste olie om babyhuidjes mee te masseren. Net als alle andere oliën is ook deze geweldig voor je droge huid. Het helpt zelfs bij eczeem, psoriasis en huiduitslag! En ook deze olie stimuleert de aanmaak van collageen, waardoor het helpt huidveroudering tegen te gaan.

Amandelolie zit vol met magnesium, zink en calcium, wat stoffen zijn die onder andere haargroei stimuleren. Dat maakt dat deze olie ook perfect is om je hoofdhuid mee in te smeren voor je gaat slapen. Lekker een nachtje laten intrekken, en merk het resultaat na een aantal weken!

Zelf gebruik ik Amandelolie als basisolie voor mijn massages. De olie trekt snel in, waardoor mijn klanten niet met een al te vet lichaam weer in hun kleren hoeven te stappen.

Shea butter

Technisch gezien is dit een boter, zoals de naam al doet vermoeden. Maar Shea Butter (of Sheaboter) past toch echt in dit rijtje met wondermiddelen. De boter wordt gemaakt van de Karitéboom en werd eeuwen geleden ontdekt. Zelfs de Egyptische koningin Cleopatra zou Shea Butter gebruikt hebben als verzorgingsproduct.

Ook deze olie werkt ontstekingsremmend, wat kan helpen bij klachten als acne. Daarnaast bevat het veel vitamine A, E en vetzuren, waardoor het sterk hydrateert. En als klap op de vuurpijl stimuleert het de aanmaak van collageen. Dit stofje gaat de veroudering van je huid tegen. Alleen maar voordelen dus!

Let er bij je aankoop op dat de olie ongeraffineerd is. Dit betekent dat de boter niet in aanraking is geweest met hoge temperaturen en chemicaliën, waardoor alle goede, werkzame stoffen niet vergaan.

Shea Butter heeft een dikke, vettige structuur die smelt bij de warmte van je handen. De aardachtige geur kan even wennen zijn, maar inmiddels vind ik het zelfs lekker ruiken. Je huid gaat er prachtig van glimmen. Zelf smeer ik Shea Butter het liefst ‘s avonds op, voor ik ga slapen. In vergelijking met andere oliën, trekt deze namelijk wat minder snel in. Je huid blijft dus vrij lang glimmen, en dat staat mij ‘s nachts beter dan overdag. 😉

Essentiële oliën

Ahh, how I love essential oils. Soms kom je deze beauty’s ook tegen als ‘etherische’ oliën. Dit zijn sterk geconcentreerde, koudgeperste oliën van bloemen, planten, vruchten en bomen. En stuk voor stuk ruiken ze ge-wel-dig! De meeste mensen gebruiken ze dan ook voornamelijk in een diffuser, zoals deze. Ga je graag in bad? Druppel een beetje essentiële olie in het water en voilà, je spamoment is compleet.

Lees hier Josie’s artikel over maanrituelen voor in bad >

Elke olie heeft zo haar werking. Lavendel is waarschijnlijk de meest bekende etherische olie. Deze paarse bloem laat je meer ontspannen, beter slapen en verminderd je angstige gevoelens. Ik gebruik haar elke avond voor ik ga slapen. Daarnaast gebruik ik ook graag Ylang Ylang, Tea Tree, Geranium, Dennenboom, Sinaasappel, Kaneel en nog veel meer. Ook weer ieder met haar helende werking. Op deze website vind je voor elke olie de werking uitgebreid uitgelegd. Je hoeft de olie in principe alleen maar de ruiken om haar heilzame werking te ervaren, maar je kunt de olietjes ook op je huid smeren.

Sommigen stellen dat je essentiële oliën ook door je eten kunt gebruiken. Zelf zou ik hier voorzichtig mee zijn: het zijn extreem hoog geconcentreerde oliën die ook schade kunnen aanrichten. De meningen verschillen op dit vlak dus nogal. En wil je het op je huid of in je haar proberen? Breng dan eerst een klein beetje op je huid aan, bijvoorbeeld op je hand. Probeer het in ieder geval niet meteen in je gezicht! Zo kun je controleren of het irritatie veroorzaakt. Je zou maar net allergisch zijn. 😉 Daarnaast is het aan te raden om, zeker bij een gevoelige huid, de essentiële olie te mengen met een basisolie. Denk aan jojobaolie, kokosolie of amandelolie. Etherische oliën zijn heel geconcentreerd, dus je hebt toch niet zoveel nodig om wel de voordelen te ervaren!

Ik bestel zelf al een hele tijd bij Florihana, een Frans, biologisch familiebedrijf. Dit is voor mij een belangrijke waarde, en ze zijn ook goed betaalbaar. Maar er zijn genoeg andere merken, zoals Geurwolkje, die ook hele fijne en pure producten verkopen. Let ook hier bij de aanschaf van je olie goed op de ingrediëntenlijst: bij hele goedkope merken zijn de oliën vaak niet puur, of hebben ze een stof eraan toegevoegd die de geur nabootst van de bloem of plant. Waarschijnlijk ruik je met je neus het verschil niet, maar zeker als je de olietjes ook op je huid smeert, is de werking toch echt anders.

Olie of bodylotion?

Bodylotion ruikt vaak lekker, voelt romig aan en is in veel gevallen stukken goedkoper dan olie. Toch verkies ik altijd olie boven bodylotion. Dit omdat er in bodylotion vaak veel stoffen zitten, die meer schade aanrichten voor je huid dan goed doen. Alleen al de hoeveelheid parfum en alcohol zorgen vaak voor irritaties en juist uitdroging van je huid (I know, heel tegenstrijdig).

Doe dus wat research voordat je een bodylotion gebruikt: er zijn ook echt wel goede op de markt. Maar mijn voorkeur gaat toch uit naar de pure oliën uit dit artikel.

Welke oliën ik vermijd

Er zijn helaas ook een aantal veelgebruikte oliën die weinig tot geen gezondheidsvoordelen hebben. Ik check daarom altijd even de ingrediëntenlijst van verzorgingsproducten én etenswaren, of het product een van de volgende oliën bevat. Zo ja, dan laat ik het staan.

• Palmolie is een echte no go. Naast het feit dat deze olie uit een heel hoog gehalte verzadigde vetten bestaat (je weet wel, die vetten die we toch al teveel binnenkrijgen), is het absoluut niet duurzaam. En het zit in schrikbarend veel producten: de vraag ernaar is hoog, omdat het producten lekkerder en beter smeerbaar maakt, en het relatief goedkoop is (mede door slecht betaalde- en kinderarbeiders). Maar helaas worden er in Afrika, Zuid-Amerika en Azië regenwouden gekapt om palmplantages aan te leggen. Hierdoor hebben veel bewoners in de omgeving niet genoeg ruimte om hun eigen voedsel te verbouwen. Daarnaast vervuilen de plantages hun drinkwater. Ik zou dus zeggen, probeer Palmolie zoveel mogelijk te vermijden.
• Zonnebloemolie is ook een olie die je liever vervangt voor een ander. Ja, het is stukken goedkoper dan een goede Olijfolie. Maar door de samenstelling van de olie veroorzaakt deze veel sneller ontstekingen en verwekt het sneller ziektes. Daarnaast zijn het eigenlijk ‘lege’ calorieën, waardoor onderzoekers het in verband brengen met overgewicht. Ik zou deze olie dus ook lekker in de schappen laten staan.

Ik hoop dat je na het lezen van deze blog net zo fan bent van olietjes als ik! Experimenteer erop los, en laat me vooral weten wat jouw favoriete olie is via Insta.